Y por fin, después de un año de espera, cada vez estamos más cerca de poder reunirnos con nuestras familias, amigos, pareja, etc. y poder celebrar estas festividades y como es costumbre no puede faltar el delicioso ponche, hoy te quiero contar algunos beneficios que nos aporta el beberlo, créeme que después de que sepas esto, cada año querrás beberlo.
Como bien sabemos la mayoría de las personas agrega a su ponche:
- Guayaba: esta fruta es rica en fibra y vitamina C la cual ayuda a la curación de heridas, facilita la absorción de hierro en nuestro cuerpo, es antioxidante, ayuda a fortalecer a nuestro sistema inmune, entre muchos otros más beneficios.
- Manzana: esta fruta es importante consumirla con cáscara ya que uno de sus principales beneficios es el aporte de fibra la cual nos ayuda a tener un mejor tránsito intestinal, así como también nos ayuda a disminuir las enfermedades del corazón ya que contiene un flavonoide llamado quercitin el cual es un antioxidante que ayuda a aumentar las defensas del organismo y solo estos son algunos beneficios de esta fruta
- Caña: es rica en calcio, potasio, magnesio y hierro, así como también ayuda a la hidratación de la piel.
- Jamaica: es rica en hierro y calcio, así como también nos aporta fibra, contiene vitaminas como A, C y E.
- Tamarindo: es alto en fibra y contiene vitaminas como B.E y C, esta última es antioxidante.
- Tejocotes: es rico en calcio, hierro y complejo B
- Canela: es rica en antioxidantes, por lo cual nos ayudara a prevenir las enfermedades del corazón, osteoporosis, así como también contiene calcio y magnesio.
Como bien sabemos la mayoría de las personas agrega a su ponche:
- Guayaba: esta fruta es rica en fibra y vitamina C la cual ayuda a la curación de heridas, facilita la absorción de hierro en nuestro cuerpo, es antioxidante, ayuda a fortalecer a nuestro sistema inmune, entre muchos otros más beneficios.
- Manzana: esta fruta es importante consumirla con cáscara ya que uno de sus principales beneficios es el aporte de fibra la cual nos ayuda a tener un mejor tránsito intestinal, así como también nos ayuda a disminuir las enfermedades del corazón ya que contiene un flavonoide llamado quercitin el cual es un antioxidante que ayuda a aumentar las defensas del organismo y solo estos son algunos beneficios de esta fruta
- Caña: es rica en calcio, potasio, magnesio y hierro, así como también ayuda a la hidratación de la piel.
- Jamaica: es rica en hierro y calcio, así como también nos aporta fibra, contiene vitaminas como A, C y E.
- Tamarindo: es alto en fibra y contiene vitaminas como B.E y C, esta última es antioxidante.
- Tejocotes: es rico en calcio, hierro y complejo B
- Canela: es rica en antioxidantes, por lo cual nos ayudara a prevenir las enfermedades del corazón, osteoporosis, así como también contiene calcio y magnesio.
Así que ya que sabes todos los beneficios que aporta esa deliciosa bebida, no dudes en consumirla, solo recuerda no agregar tanta azúcar.
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